正文第四章。泪眼蒙胧
书迷正在阅读：大乃男主的专属异常世界观无声深爱意乱情迷(1v1h)吾，海签订契约[娱乐圈]闵其其想上位苍穹之下，真相之外青之森快穿之倩女艳魂(H)繁体渣男沦为竹马的共妻小绿江的河蟹吖我在当猥亵的英格兰梅宝女皇 头上有书本 皇冠【穿书】沦陷纪年【蓝色监狱】拆文练习【策瑜】终日梦为瑜斯德哥尔摩贱人专属春药心墙（futa/gl）糙汉室友太狂野（h）君临世界顶端的学生会轮回共生诀契约少女VS恶魔天团秦小姐她知道错了gl穿越异大陆，我成了被争夺的雌性萤烛【姐弟骨】mama，mama兔入虎口[死神][葛一] 我心上方天刚破晓 Dawn broke over my heart不许觊觎漂亮炮灰重生之都市仙王守活寡使我快乐勾引老公他哥（高H NP）雪花小鸟副总夫人第两亿四千九百九十九章怪力乱神《繁星坠落时》前菁英刑警现暴躁攻x暗黑杀手偏执疯狂受——我不想做谁的英雄，只想做你的英雄xCWT69
翌日一早江强就带着婷婷他们三个开始锻链，锻链了一个小时江强就开始讲红拳的套路，第一就是盘，十大盘即十大组动作姿势;各种功法习练;千字锤、千把攒、千斤坠、踢桩、打桩、梅花桩、盘刀举凳、打沙袋、cHa沙袋、磕臂膀、磕树、举锁子、挑担子，及有练手之法、肘法、肩法、眼法、身法、胯法、膝法、步法、及药物配合练习、各不同器械都有各自不同的练习方法等各拳系有不同的训练内容。现择高氏十大盘功为例简述：首盘霸王举鼎势;二盘为撑补势;三盘为力推泰山势;四盘为千手攒势;五盘为孤雁盘翅势;六盘为雀地龙势;七盘为燕子噙泥势;八盘为单足势;九盘为靖王托塔势;十盘为魁星点斗势。 第二就是法，即打手手法，零手有百，汇编成串，组排成排子手。与组手排子如五虎群羊、六把扇子、蜜蜂采花、八排手、九手排子、十二镫捶手，打手母子九拳及打手跑拳程式-门子，相辅并习，组成红拳完整的打手T系。 第三就是势，势，即套路，陕西红拳以七大拳系组成：红拳、花拳、Pa0拳、九拳、地趟、通臂、跑拳门子，套路百余套。 第四就是理，理，即拳法理论。遗有专篇如红拳打手歌五篇，谱本记有套路与动作名称及打手要言、口诀扎字、用武要言、地图等，有拳有谱基本上用关中方言。在我国武术流派中，红拳堪称内容丰富、自成T系的一个拳系。红拳拳谚中有“手是两扇门，全凭腿打人。手打三分，腿打七分，远脚、近膝、贴身胯打“等。 江强说，我说的这些你们一定要Si记y背，一点都不能落下，